Autogenes Training -
Konzentrative Selbstentspannung
"Es ist der Geist, der sich den Körper baut."
Goethe
Das Autogene Training wurde 1927 von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und zählt zu den bekanntesten und wirksamsten und auch spannendsten Entspannungstechniken.
Gedanken und Vorstellungen haben einen großen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Befinden. So wie negative Bewertungen und Überzeugungen Stress und Krankheiten verursachen können, kann auf mentaler Ebene, über formelhafte Vorsätze und innere Ruhebilder, Entspannung und Heilung gefördert werden. In Kombination mit der Schulung der Tiefensensibilität für körperliche Prozesse, lässt sich im Autogenen Training ein Zustand der konzentrativen Selbstentspannung erzeugen als Grundlage für Gesundheit und Genesung.